Способы успокоить приступ сильного сердцебиения

Способы успокоить приступ сильного сердцебиения

Иногда даже у здоровых людей случаются приступы сердцебиения, когда частота ударов в минуту может достигать 150-200. Для тех, кто не имеет проблем с сердцем, такие кратковременные приступы относительно безопасны, хотя и сопровождаются перехватами дыхания, тошнотой, паническим состоянием. Однако они всё-таки имеют негативные последствия для миокарда, утомляя его.

В случае возникновения приступа сердцебиения необходим полноценный отдых. Нужно сбавить темп, привести в порядок нервную систему.
Сделать глубокий вдох с задержкой дыхания на несколько секунд.
Наполнить ёмкость холодной (ледяной) водой, погрузить в неё лицо на 1-2 секунды.
Помассировать правую сонную артерию в месте соединения её с шейной – как можно ниже под челюстью.
Регулярно употреблять здоровую пищу, ограничить приём сладостей.
Рассчитать рацион питания, исходя из скорости своего обмена веществ.
Постараться избегать стрессов.
Регулярно принимать препараты магния, который влияет на обмен кальция внутри клетки, создающего ритмичные сокращения и расслабления, делая миокард более устойчивым к процессам возбуждения.
Позаботиться о поступлении калия в организм. Калий также влияет на работу сердца, регулируя частоту сердечных сокращений и возбудимость сердечной мышцы.
Ограничить употребление кофеиносодержащих продуктов: крепкого чая, кофе, шоколада, колы, стимуляторов в любой форме, энергетических напитков. Их частое употребление может вызвать возникновение тахикардии.
Приучать себя к регулярным посильным физическим нагрузкам для поддержания сосудов в тонусе.

Похожие публикации

Оставить комментарий

Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>